Az egészséges életmód segít kezelni az élet stresszhelyzeteit, a különféle egészségügyi problémák előfordulási esélyeit csökkenti, segíti a gyógyulást és javítja az életminőséget. Egyre több tudományos bizonyíték van arra, hogy az életmódunknak óriási szerepe van abban, hogy mi mennyire vagyunk egészségesek. Egészségünkre hatással van az, hogy mit eszünk és iszunk, dohányzunk-e vagy esetleg drogozunk, mennyit sportolunk. Az egészséges életmód segít abban, hogy menyi ideig tudunk majd élni krónikus betegségek nélkül. A különféle betegségek, mint a rák, a szívbetegségek, az ízületi betegségek, a cukorbetegség vagy a mentális betegségek is sok esetben halálhoz vezethetnek. Nagyon sok egészségi problémát meg lehetne előzni azzal, ha egészséges életmódot folytatunk.
A legtöbben rohanó életmódot folytatunk és egészségünk megőrzésére nem jut elegendő időnk. Gyakorta sajnos a kényelem nyer és túlságosan elfoglaltak vagyunk ahhoz, hogy az egészségünkkel foglalkozzunk. Az egészség megőrzése mindenkinek a mindennapi életének részévé kell, hogy váljon. Az egészséges életmód elengedhetetlen, ha hosszú életet szeretnénk megélni. Van egy jó hírünk, hiszen életmódunkat lépésről lépésre is meg lehet változtatni. Nem szükséges egyszerre túl nagy lépéseket megtenni, elegendő, ha kis lépésekben térünk át az egészséges életmódra. Készítsünk ennek érdekében egy tervet, amelyet természetesen be is tartunk. Ha el tudjuk fogadni az egészséges életmódot akkor már jó úton járunk. Soha nem lehet túl későn elkezdeni az egészséges életmódot, ezt életünk során bármikor megtehetjük.
Az aktív életmód, a stresszkezelés, saját magunk elfogadása, az elme és a test feltöltése mind-mind fontos lépés az egészségesebb élet felé. A helyes táplálkozás, a kiegyensúlyozott étrend, a mindennapi fitnesz, a fizikai fittség, a testsúly karbantartása, a stressz kezelése, önmagunk szeretete, az önbecsülés, a pozitív jövőkép mind közrejátszik a megújulásban. Életünkben minden mindennel összefügg és kapcsolódik egymással. Törekedjünk arra, hogy elégedettek legyünk magunkkal az élet minden területén, hiszen így tudunk csak egészséges és boldog életet élni.